Lesson

レッスンの流れ

準備

トレーニング開始時間の5分前にお越しください。開始時間にスタートできるようにお着替えをお願いいたします。ウェア、シューズはお貸出しいたしますので、ご用意いただかなくても結構です。

トレーニング

トレーニング時間は45分程度です。主として、パワーラックを使ったベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどの筋力トレーニングを行っていきます。その他にもダンベルその他の器具を使って足、肩、背中のトレーニングをお客様のご希望に応じて提供いたします。
自分の目指す体形をトレーナーに相談していただければ、それに応じたオーダーメイドのレッスン内容をご提供いたします。

振り返り

レッスン終了後は、着替えをしていただいて、トレーナーとともに当日のトレーニングについて振り返りを行います。今後のトレーニングの内容や、ダイエットの方法、効果など悩んでいることを何でもご相談ください。
また、トレーニング後のたんぱく質補給のため、プロテインをご提供させていただいております。